{"id":357,"date":"2022-09-06T18:39:53","date_gmt":"2022-09-06T16:39:53","guid":{"rendered":"http:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/?page_id=357"},"modified":"2024-10-24T18:52:53","modified_gmt":"2024-10-24T16:52:53","slug":"deroulement-des-cours","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/?page_id=357","title":{"rendered":"D\u00e9roulement des cours"},"content":{"rendered":"\n<p>Cette page d\u00e9crit le d\u00e9roulement des cours. L\u2019\u00e9tiquette \u00e0 suivre s\u2019inspire de celle en vigueur au Japon, mais de fa\u00e7on bien moins stricte. De nombreux mots japonais sont utilis\u00e9s (au moins pour nommer les techniques)&nbsp;; un petit lexique franco-japonais est <a href=\"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/?page_id=367\" data-type=\"page\" data-id=\"367\">disponible<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2>\u00c9quipement n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour les cours d\u2019essai, une tenue de sport ample (jogging et t-shirt \u00e0 manches longues) suffit. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour commencer \u00e0 pratiquer l\u2019a\u00efkido, il faut l\u2019\u00e9quipement suivant:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Un simple <strong>kimono<\/strong> blanc (de karat\u00e9 ou de judo). Il est possible de porter un t-shirt blanc sous la veste de kimono.<\/li><li>Une <strong>ceinture<\/strong> blanche.<\/li><li>Une paire de <strong>sandales<\/strong> ou de tongs pour aller des vestiaires aux tapis.<\/li><li>Une <strong>gourde<\/strong> ou une bouteille d\u2019eau, quand il fait chaud ou que le cours est particuli\u00e8rement intense.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il est possible de pratiquer en chaussettes, par exemple en cas de verrue plantaire.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le club pr\u00eate des armes<\/strong> \u00e0 ceux qui n\u2019en ont pas, mais un \u00e9l\u00e8ve motiv\u00e9 pourra envisager d\u2019acheter ses propres armes: <\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>bokken<\/em> (sabre de bois), <\/li><li><em>j\u014d<\/em> (b\u00e2ton), <\/li><li>une housse pour le transport.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les \u00e9l\u00e8ves les plus grad\u00e9s (\u00e0 partir du 1er dan, donc apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es de pratique) portent une ceinture noire et \u00e9ventuellement un <em>hakama<\/em> (pantalon large et fonc\u00e9) ou un pantalon de kimono noir.<\/p>\n\n\n\n<h2>Pr\u00e9paration<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans la mesure du possible, il faut arriver \u00e0 l\u2019heure, normalement propre (en particulier les pieds et les mains), les cheveux longs attach\u00e9s. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas avoir des ongles trop longs. <\/p>\n\n\n\n<p>On se change dans les vestiaires. Il faut <strong>retirer tous les bijoux et accessoires<\/strong> qui pourraient se casser ou blesser quelqu\u2019un: bracelet, montre, collier, bague, boucle d\u2019oreille&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Il est possible de pratiquer avec des lunettes.<\/strong> Si besoin, un cordon serr\u00e9 derri\u00e8re la t\u00eate peut aider \u00e0 les tenir en place pendant les chutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Une fois en tenue, on se rend en sandales jusqu\u2019aux tapis, \u00e0 l\u2019oppos\u00e9 du <em>kamiza<\/em> (la photo du fondateur). On laisse les sandales et la gourde sur le bord et on peut alors monter sur le tapis.<\/p>\n\n\n\n<h2>Entr\u00e9e et sortie des tapis<\/h2>\n\n\n\n<p>Quand on entre et sort des tapis, il faut saluer debout, depuis le bord du tapis, en direction du <em>kamiza<\/em> (la photo du fondateur). <\/p>\n\n\n\n<p>Si le cours n\u2019est pas commenc\u00e9, on peut commencer \u00e0 s\u2019\u00e9tirer et s\u2019\u00e9chauffer doucement. Si le cours a d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9, on se place en <em>seiza<\/em> (\u00e0 genoux) sur le bord du tapis et on attend que le professeur nous fasse signe de rejoindre le cours.<\/p>\n\n\n\n<h2>D\u00e9but du cours<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour marquer le d\u00e9but du cours, le professeur organise un salut en groupe: le professeur se place en <em>seiza<\/em> (\u00e0 genoux) dos au <em>kamiza<\/em> (la photo du fondateur); les \u00e9l\u00e8ves se placent en <em>seiza<\/em> en rang devant le professeur, rang\u00e9s de gauche \u00e0 droite par ordre de grade croissant.<\/p>\n\n\n\n<p>Le professeur salue alors le <em>kamiza<\/em> (les \u00e9l\u00e8ves l\u2019imitent), puis les \u00e9l\u00e8ves (et les \u00e9l\u00e8ves l\u2019imitent). Tout le monde dit alors \u00ab<em>\u202fOneigaishimasu<\/em>!\u202f\u00bb (phon\u00e9tiquement, \u00ab\u00a0on\u00e9gaille chimass\u00a0\u00bb, qui signifie \u00ab\u202fs\u2019il vous plait\u202f\u00bb en japonais). <\/p>\n\n\n\n<p>Si besoin, le professeur organise un \u00e9chauffement et des \u00e9tirements sp\u00e9cifiques \u00e0 la pratique qui va suivre.<\/p>\n\n\n\n<h2>D\u00e9roulement du cours<\/h2>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, le cours commence par la pratique des armes (<a href=\"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/?page_id=691\" data-type=\"page\" data-id=\"691\">sabre<\/a> ou <a href=\"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/?page_id=711\" data-type=\"page\" data-id=\"711\">b\u00e2ton<\/a>), puis finit par le travail \u00e0 main nue (<em>taijustu<\/em>). Le professeur montre un mouvement, les \u00e9l\u00e8ves saluent et travaillent ensuite ce mouvement, individuellement ou \u00e0 deux.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand on commence et finit de travailler avec un partenaire, il convient de le saluer.<\/p>\n\n\n\n<p>Aux armes, on va g\u00e9n\u00e9ralement travailler les mouvements de base (<em>suburi<\/em>) et les encha\u00eenements en solo (<em>kata<\/em>), pour finir par du travail \u00e0 2 (ou plus). Les mouvements (attaques, contr\u00f4les, contre-attaques&#8230;) sont d\u00e9finis \u00e0 l\u2019avance pour permettre un travail en totale s\u00e9curit\u00e9. On commence \u00e0 distance, en d\u00e9composant les \u00e9tapes, lentement (mais en conservant une attention et une intention martiale), pour int\u00e9grer les mouvements. Progressivement et en fonction du niveau de chacun, on va lier les mouvements, travailler la synchronisation avec le partenaire (<em>awase<\/em>), et \u00e9ventuellement acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 mains nues, le travail se fait g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 deux: <em>uke<\/em> qui attaque (par une saisie ou une frappe, selon ce qui est demand\u00e9) et <em>tori<\/em> celui qui ex\u00e9cute la technique d\u2019a\u00efkido montr\u00e9e par le professeur. On \u00e9change les r\u00f4les toutes les 2 (ou 3 ou 4) fois. Le travail commence souvent de fa\u00e7on assez statique et d\u00e9compos\u00e9e (<em>kihon<\/em>) pour int\u00e9grer les placements et les mouvements justes. Ensuite, le m\u00eame travail est r\u00e9alis\u00e9 de fa\u00e7on plus dynamique et fluide (<em>ki no nagare<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<h2>Fin du cours<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour marquer la fin du cours, le professeur organise un salut comme au d\u00e9but: le professeur salue le <em>kamiza<\/em> (les \u00e9l\u00e8ves l\u2019imitent), puis les \u00e9l\u00e8ves (et les \u00e9l\u00e8ves l\u2019imitent). On conclue le salut par \u00ab\u202f<em>arigat\u014d gozaimashita<\/em>\u202f\u00bb (phon\u00e9tiquement, \u00ab\u00a0aligato gozaille machita\u00a0\u00bb, qui veut dire \u00ab\u202fmerci\u202f\u00bb de fa\u00e7on tr\u00e8s polie en japonais).<\/p>\n\n\n\n<p>On salue \u00e0 nouveau les \u00e9l\u00e8ves avec qui l\u2019on a travaill\u00e9 pendant le cours. On sort du tapis en saluant et on va se changer dans les vestiaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette page d\u00e9crit le d\u00e9roulement des cours. L\u2019\u00e9tiquette \u00e0 suivre s\u2019inspire de celle en vigueur au Japon, mais de fa\u00e7on bien moins stricte. De nombreux mots japonais sont utilis\u00e9s (au&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":76,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":0,"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=357"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":749,"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/357\/revisions\/749"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spc-fundamentalaikido.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}